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饮食篇1、水。补够水可以帮助机体代谢掉废物，同时防止肌肉痉挛。运动时也要补水，不多次，在长时间的训练过程尤其是有氧训练，可以适当的补充含有电解质的运动饮料（但并不是那种含糖饮料如：可乐等）。2、食物。1）补蛋白。补充蛋白质以提高训练之后机体的修复能力，训练目标将决定你每天需要补充的蛋白质剂量，然后选择优质蛋白，如牛肉、鸡肉和鱼肉，或者是豆质品，奶品。

责任编辑：陈悠然 SF104东亚银行今早公布，自本年七月一日起，现时行政总裁李国宝将退任本行之职．并将调任为执行主席，并将继续出任该行执行董事、董事会主席及提名委员会委员．其次，李国宝长子李民桥及次子李民斌将接任为该行联席行政总裁。现时，恒生指数报27326，跌379点或跌1.37%，主板成交214.89亿元．国企指数报10427，跌1.67%或跌176点。

在日常监管上，自然资源部地图技术审查中心的互联网地图监管系统已实现了国家级节点与省级节点的联动。目前，2019互联网地图监管系统在国、省两级已部署完成。■提醒如何获取标准地图？公众通过登录自然资源部官网，在“数据服务”一栏的“测绘”栏目下找到“标准地图服务”（网址http://bzdt.ch.mnr.gov.cn/），即可以获取标准地图。目前已发布的标准地图公众均可免费下载使用。

他表示，监管部门还将统筹开展企业调查和暗访工作，针对企业融资中不合理收费和违规收费，选取12个省市，会同相关部门抽取一定数量的小微企业进行暗访。将严肃查处银行违规收费和变相抬高企业融资成本的行为，通过官方网站发布或者召开通报会等形式公开曝光违规涉企服务收费典型案例，接受社会监督，以最大限度地约束违规银行的行为，警示整个行业类似乱象。

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张伟明也认为，厂房设备租金在佛山中小微制造业成本中占比较大，希望相关方在特殊时期能够出台一些租金减免措施，协力一起共渡难关。王晓娅的诉求主要集中在银行本息还款压力方面，希望政府部门能够出台相关政策，引导金融部门避免抽贷、实施展期还款。中山大学岭南学院经济学教授林江对21世纪经济报道记者分析，史上最严的防疫措施先后出台，在争分夺秒控制疫情的同时，企业难免牺牲经济利益。但接下来的企业复工，财政部门可以考虑为困难企业的贷款提供临时性的贴息，以及为中小企业提供税收等优惠，帮助它们渡过难关。